心态平衡的技巧

心态平衡的技巧主要包括以下几个方面：

1.自我调整：首先，你需要对自己的期望值不要过高，人生不如意事常八九，这是不变的真理。如果你对万事都要求十全十美，那么稍有瑕疵，你必然会陷入自寻烦恼的泥坑。其次，你要学会对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

2.对他人的期望不要过高：每个人都有自己的缺点和优点，不能***和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。

3.情绪管理：疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果你能对人表示善意，那么生活中的人际关系就会变得融洽起来。

4.适当让步：在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.寻找港湾：你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满，四周放些自己喜爱的东西：如一张对你很重要的画，一束香气四溢的花，每天到这里一次。

6.积极思维：你是自己命运的创造者，推卸责任不仅毫无用处，而且还会削弱自信，必须停止自己是牺牲品的想法。

7.减少***：不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必参加肤浅的谈话，只需对与自己有关和感兴趣的问题发表看法。

8.每天沉思：沉思能带来力量和心灵的平静，每次至少有十分钟不被打扰，最好是没有任何依靠，背挺直坐着，闭眼、深呼吸。

9.寻找自信：你是有才能的，只是很少得到欣赏，也可能连自己也低估了你的长处和才能，但你必须将至少一种能力变为业余爱好，如书法、绘画等。

10.自我发泄：你有权发火，被压下的怒气往往使人变的抑郁、消沉和听天由命。

11.享受生活：每天享受一些好的东西，在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。

12.回归自然：自然能使人获得安慰和解脱。

13.献出爱心：在对他人做了友爱的举动时，也就是为自己内心的心理平衡做事情。

以上就是心态平衡的一些技巧，希望对你有所帮助。