适当增加压力

适当增加压力的好处

适当的压力对我们的生活和工作有着积极的影响。以下是一些适当增加压力带来的好处：

1.提升工作效率和注意力

适当的压力可以***大脑产生一种名为神经营养因子的化学物质，加强大脑神经元之间的连接。这有助于提高人体的效率和注意力，使我们在工作或学习中更加专注，从而提高工作效率。

2.提高免疫力

短期的压力会让人体开启防御模式，机体会产生额外的调节免疫系统的白介素，以应对压力，从而短暂的提升人体的免疫力水平。这种压力环境能使人体内的多种防疫细胞数目发生大幅变化，促进抵抗多种有害压力的应激反应。

3.增强环境适应力

适当的压力能增强我们对环境的适应能力。通过面对压力，我们可以锻炼身体和心理的掌控能力，从而在遇到紧急突发的压力时能够应对自如，不会轻易感到恐慌或无助。

4.促使人追求卓越

正面的压力，也被称为积极压力，可能正是我们完成一项工作所必须的。当我们把压力之下的任务看作一种能承受住的挑战，而不是无法逾越的高山，我们就会更加积极地面对挑战，从而在工作中追求卓越。

5.让腹中胎儿更坚韧

对于准妈妈来说，适度的压力可能对腹中胎儿的成长有益。一些研究表明，如果准妈妈在孕期处于中低度水平压力中，她们的孩子在两岁的时候表现出比毫无压力的妈妈们生下的孩子更强的运动和发展能力。

6.提高学习能力和记忆力

在压力下，人的大脑比在稳定的环境中更加活跃，这不仅能激发学习记忆的能力，还能使我们更好地理解和掌握学习内容。急中能生智，适当的短期压力可以***大脑产生一种特殊的化学物质，这种物质加强了大脑的活跃性，神经元之间的交换也更频繁，从而活跃了思维。

7.促进身体健康

适度的压力可以促使我们***取行动来应对压力，例如进行规律的运动。这种压力对身体健康是有益的，它可以增强身体对压力的适应能力，帮助减少体内诸如可的松一类的压力荷尔蒙，同时增加胺多酚在体能的水平，使我们整个身心处于愉快之中。

注意事项

然而，压力也是相对的，所以影响也是双向的。过度的压力会对身心健康造成负担。因此，在增加压力的同时，我们也需要注意适时放松，避免压力积累过多，导致心理负担过重。我们应该把压力视为生活的调味品，而不是生活的阻碍。适当地给自己施加压力，就是要懂得珍惜时间，不让自己的意志蜕变，不让自己的斗志消失，不让自己的聪慧迟钝，不让自己的脚步落后。