过度工作对健康的影响

过度工作对健康的影响

过度工作对身体和心理健康都有着深远的影响。以下我们将详细介绍这些影响。

1.身体健康的影响

过度工作首先对身体健康造成的影响是免疫功能下降，容易导致各种疾病的发生。当我们长期处于压力状态时，身体会分泌一种名为皮质醇的激素，这种激素会削弱免疫系统的功能，使人更容易受到疾病的侵袭。

其次，过度工作还可能导致心血管疾病。长期的工作压力会导致血压升高，血管痉挛，从而增加心肌梗塞的风险。此外，久坐不动的生活方式也会导致心脏病、癌症、糖尿病等健康问题。

另外，过度工作还可能影响消化系统，导致胃肠功能障碍。当身体处于压力状态时，血液会从消化系统转移到主要肌肉群，这可能导致腹痛、腹泻等症状。

长期的过度劳累还可能诱发癌症。人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能会因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症的几率会明显提高。

2.心理健康的影响

过度工作不仅对身体健康造成影响，还对心理健康产生影响。长期的精神紧张会导致焦虑和抑郁等心理问题。此外，过度劳累还可能诱发失眠，头昏眼花等症状。

过度工作还可能影响味觉，甚至降低胃肠功能。当人们长期处于压力状态时，可能会感到负面情绪，这会导致胃口下降，营养物质不能及时提供，从而影响正常的生命活动。

3.生活质量的影响

过度工作还可能对生活质量产生影响。长期的过度劳累会导致身体的气血大量透支，疲劳过度，容易患上疲劳中和症，这种疾病属于全身性疾病，比如腰肌劳损、股骨头坏死、关节炎、肩周炎等。

过度工作还可能导致猝死。据统计发现，我国每年都有100万人因猝死而过世，这其中和人们长期过度疲劳有关。

综上所述，过度工作对身体和心理健康的影响都是非常大的。因此，我们应该注重劳逸结合，保证充足的休息和适当的运动，以维护身体和心理的健康。